時序轉變之際，很多人都有感冒的困擾。對此，耳鼻喉科醫師胡皓淳推薦5款飲食有助於加快感冒恢復，包括雞湯、富含維生素C的水果、清淡的粥和米湯、溫暖的飲品，以及高鋅食物。其中他提到，研究顯示，鋅能夠幫助縮短感冒的持續時間並減輕症狀，食物來源如紅肉、家禽、海鮮、豆類等。

醫師胡皓淳在個人粉專發文，整理出以下5款能幫助感冒快點好的飲食，以供民眾參考：

1、雞湯：除了能提供身體所需營養，還能舒緩喉嚨痛和減少鼻塞。雞湯中的胺基酸，可以幫助減少發炎，促進免疫系統的健康。此外，熱湯的蒸氣，可以幫助舒緩鼻腔堵塞，使人更容易呼吸。特別是加入一些胡蘿蔔、洋蔥和大蒜的雞湯，不僅美味，還能提升免疫力。

本文來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241112002577-260418
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